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西安帅哥自然按摩精油,瘦身舒缓效果的椰子油

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点击次数:  更新时间:2019/5/23 2:40:13

椰子油用法繁多,生活中能用到的中央十分的多,今天西安帅哥给大家引见一下运用椰子油按摩舒缓压力的方式。希望能帮到大家~

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椰子油舒压按摩

可以缓和颈部疼痛及改善肩膀疲倦,

让繁重的手臂得到解放,促进血液循环,

增强头部到胸前的线条,预防双下巴。

资料椰子油

颈、肩、手臂总共3~5ML

西安帅哥颈部按摩

1、双手放于颈后

取适量椰子油于手上,将双手大拇指以下的四根手指放在后颈,由外往内画圈按摩。

2、从颈部前方按摩到锁骨

指腹扣着颈后生硬的局部,渐渐往前方锁骨滑入手掌。步骤1~2重复做3次。

肩部按摩

1、右手放在左肩胛骨上

取适量椰子油于手上后,让右手越过左肩到前方,用恰当的力道按压背后生硬的部位。

2、从生硬部位按摩到锁骨

将1的手往前方渐渐按摩到锁骨,生硬的部位能够重复增强。步骤1~2重复做3次。

西安帅哥手臂、胸前按摩

1、放松肩膀三角肌

取适量椰子油于手上后,以指腹画小圆圈按摩肩膀上的肌肉(三角肌)。

2、按摩前胸

按摩锁骨下方有淋巴结的凹陷处,步骤1~2重复做三次。另一边也用相同的方式停止。

美腿按摩

以舒适的力道开心脚底和脚背,

恰当按压穴位能纾解疲倦和虚寒等针状,

协助消弭累积在下半身的浮肿,紧实腿部线条。

资料:椰子油,小腿及脚底总共5ML

小腿按摩

1、用双手由下往上按捏小腿肚

取适量椰子油于手中,双手依次握住小腿,以大拇指按住小腿肚的肌肉,从下往上按摩,反复3~5次。

2、用拇指由下往上按压小腿内侧

以大拇指从小腿内侧的脚跟处,顺着骨头前方的凹陷处往上按压,一样反复3~5次。


3、按摩内侧可以消弭浮肿的穴位

用大拇指持续按压图中标示的红点穴位约10秒钟,再渐渐放开,一样重复停止3~5次。步骤1~3的动作,另一只脚也以相同的方式停止。


脚底

1、手指和脚趾紧扣

取适量椰子油于手中后,让手指和脚趾紧扣在一同,并应用手指做开合动作,开心脚趾,活化淋巴腺。

留意重点:假如手指很难扣到底,也不需求能够勉强,适度即可。

2、放松脚底

将双手的拇指放在脚底中央处,以向外画开的方式按摩。从脚跟开端往上,重复停止3~5次。

3、按摩脚背

手指放在脚趾前的左右凹陷处,画小圆圈悄悄地按摩,持续10秒钟。另一双脚也以相同的方式停止步骤1~3的动作。

塑身按摩

搓揉囤积在侧腹、腹部、大腿上的赘肉,协助熄灭多余的脂肪。

请一面想象从骨头上推掉脂肪的画面,一面停止按摩。

留意防止施力过重,形成疼痛。

资料:椰子油,腰部及腿部总共5ML

西安帅哥腰部按摩

1、双手以指尖悄悄下压胸窝

取适量椰子油于手中,一面吐气一面以大拇指以外的四指,渐渐地往胸窝下压。

2、双手从肋骨按摩到侧腹

在吸气吐气的同时,顺着肋骨下方的凹陷处,往两边侧腹按压。步骤1~2重复做三次。

3、双手左右*错往上拉提侧腹

接下来,从侧腹的左侧上方按摩到右下方,再从左下方按摩到右上方,双手*错在腹部滑动,重复停止3次。另一边也用相同的方式停止。

留意重点:窍门在于想象本人抓着赘肉挪动,一面悄悄施加压力,一面以手掌左右*错滑动。就像是要画出理想的腰身一样。

腿部

1、搓揉大腿内侧

取适量椰子油于手中,从膝盖内侧往鼠蹊部方向,渐渐揉捏大腿的肌肉。

2、左右握扭大腿肌肉

从鼠蹊部开端,两手分别往内左右错位握扭肌肉,到达放松大腿的效果。

3、按压大腿根部

用手掌施力按压大腿根部,约10秒钟后再松开。

4、大腿外侧画螺旋按压

从膝盖外侧开端用手掌以画螺旋的方式,往下按摩到大腿根部。步骤1~4重复做3次后,另一只脚也用相同的方式停止。

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